慢漫舞居家｜下肢優雅訓練

舞蹈不僅是藝術，也是身體的律動語言！今天分享一組簡單實用的下肢力量與穩定性訓練，讓你在家也能提升舞步的輕盈與優雅！💃

練習重點：

1️⃣ 腳尖與腳跟控制練習

2️⃣ 膝關節柔韌性強化

3️⃣ 足弓與下肢肌力提升小技巧

訓練益處：

✅ 增強腿部穩定性

✅ 改善平衡感

✅ 每個舞步更輕盈優美

📹 快跟著影片一起動起來吧！

🌟 與我們分享你的練習心得！

#國際慢舞協會

#優雅訓練

#居家運動