關於慢漫舞 | I.S.M.T.A.

慢漫舞是介於跳舞與運動間的養身律動，
從緩慢的呼吸開始，重新感受自己的身體，
達到自我療癒與保持健康的可能。

早在多年以前，歐美國家就已經開始研究於老人慢動的好處，並透過舞者的身體發展出許多課程。
國際慢舞協會於20年前，根據樂齡及銀髮族的體能設計發展出了一套【慢漫舞】，成為了台灣首創慢動課程。並有多項實例證明，【慢漫舞】確實能使長輩們達到身心穩定、緩和、療癒、燃起生活動力的功效。
於歐美地區不同的是，【慢漫舞】藉由呼吸帶動氣，讓身體可以自在的活動，使氣能自由的流動。把專注力回到自己，進而使氣能流遍全身，把不好的能量排出，將好的能量留在體內，以達到身心療癒。

最早接觸老人服務是在1998年，當初「潤福老人生活新象」邀請我教導住在那的長輩們做一些身體律動的課程，專業舞蹈人的我沒想到這是一堂有難度的課。

如何讓銀髮爺爺奶奶們願意跟著你動？而且要動的安全、動的健康、動的快樂？第一堂課就難倒我了，因為銀髮學生有各種不同的狀況，有健康上的、有心態上的、有知識上的各種問題，如何讓他們都願意參與，願意信任妳並相信這樣動真正能幫助到他們，而樂於依賴這樣的運動。

經由不斷的嘗試與修正，我真的做到了！當初第一批帶課的銀髮學生跟著我一起動了20年，最年長的現在已經104歲。

也因為一直這樣與65至100歲的長輩們相處，透過認識他們的身體，也重新認識自己的身體，進而發展出這套「慢、漫、舞」的課程，並從實際操作的過程中看到也感受它真正的成效—它是身心靈的自然療法。

它可以幫助各個年齡層取代復健的物理治療，利用呼吸帶氣，讓氣能在體內自由遊走，並且利用現代舞蹈的方法和自己身體的可能性。

這樣透過練習呼吸法使心專注與緩慢，並因緩慢的呼吸練習可以有助於心血管的舒暢。這種緩慢運動對身體有驚人的健康益處，在這過程中我也療瘉了自己。

基於現代社會的需求與未來面對的環境，希望能將慢漫舞分享給更多人，並希望大家能為未來先做好準備。