慢舞，慢的原因與好處，學了10年的學員最近心得分享～

🌿 慢舞，慢的原因與好處，學了10年的學員最近心得分享～

練習慢舞幾年下來，最近有一天忽然我看得到鏡子裏的兩邊肩膀明顯的高低差。我調整了一下，記住那感覺，日常生活中提醒自已後，身體有新的感受。我發現花一些力氣把左肩打開，身體沒有因為多用一些力氣而疲勞。反而覺得更輕鬆。可能是用到該用的肌肉，而其他的部分可以放鬆了。感覺身體開始舒展，也變輕快了。

另外我還發現中線對齊，姿勢回正後，以前覺得做不進去，沒有力道的動作，現在比較有肌肉被啟動，力氣貫穿過去的感覺。就算簡單的小動作，也覺得身體有被鍛練到。我現在可以針對不同的部位，每天想一些動作練習，在不同時段一次15分鐘，也可以累積每天至少45分鐘身體訓練。也因為常常可以靜下來和身體保持有覺知的互動，心情也越來越好。

慢舞的內容雖然需要時間體會，但一旦在身體累積養成好習慣後，終於可感受到老師在第一課說的，這是一份禮物。修復自已和身體和心理的關係☘️🙏🌈

✨慢舞課程✨

時間：4/20（一）13:00–15:00

地點：中山捷運附近

報名：https://forms.gle/pNdTtvUzaqoPpZCa7

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